ויטמין די וסידן שאלות בבקשה

בוקר טוב אני בת52 בבדיקת דם שעשיתי יצא לי ויטמין די 20.6רופא המשפחה אמר שעליי לקחת 20טיפות של ויטמין די לשבוע של 1000 יחב"ל. האם לא מדובר בכמות גדולה מידי? אם כן כמה לקחת לדעתך? כמו כן הסידן בדם 8.8 ממש בגבול הנמוך ביותר. אני אוכלת המון מוצרי חלב ויוצאת הרבה לשמש. כיצד עליי לשפר גם את הסידן? כמו כן כמה מוצרי חלב מומלץ לצרוך ביום? תודה רבה מראש על התשובות.

תודה רבה על תשובתך המהירה. תשובת בדיקת המעבדה היתה ויטמין די 20.6ng/ml