חיפה

קודם כל אני כמובן לא מעוניין לגרום שום נזק ואני מעוניין לדעת האם לדעת רופא השיטה הזאתי יכולה להזיק איכשהו או בכלל להוות סכנה.. או שזה בעצם אמתי הדבר הזה ואכן השיטה יכולה להביא להגדלה של האיבר בנוסף אני מעוניין לדעת האם איבר מין באורך 16 ס"מ בזקפה והיקף של 12 וחצי ס"מ נחשב קטן/ממוצע/גדול או ביניהם.. תודה מראש. הנה השיטה: " ובכן איבר המין מחולק לשלוש תאים העשויים חומר ספוגי הסופח אליו דם בעת גירוי מיני, וכך נוצרת זקפה. בביצוע התרגולים תגרום להרחבת תאים אלו וכך באופן ישיר להגדלת איבר המין. המפתח לשיטה הוא ליצור מתיחה לתאים אלו כך שיבנו מחדש גדולים וחזקים יותר. מה שיגרום להגדלה באיבר המין גם במצב רפוי וגם במצב זקפה. מצב זקפה: בעת זקפה כשהינך עומד, הורד את איבר המין למצב שיהיה מקביל לרצפה ומדוד בדומה למדידה במצב רפוי. היקף: על ידי פיסת חוט, שרוך או סרט מידה מדוד את היקף איבר המין בעת זקפה. אכילה בריאה: על מנת לעזור בבניית תאי איבר המין לאחר התרגולים חשוב מאוד להקפיד על תזונה נכונה ולספק לגוף את כמות הויטמינים והמינרלים הנחוצה לו, וכן לשתות הרבה מים. חשוב מאוד לשמור על מצב רוח טוב: מצב נפשי טוב והרגשה כללית טובה עוזרת באופן כללי לכל דבר. היה אופטימי והאמן בעצמך. כמו שאמרנו התרגולים דורשים 100% התמדה והשקעה. אתה חייב לתרגל 5 ימים בשבוע באופן קבוע. אם בכל זאת, בשלב מסוים, תרגיש אי נוחות או כאב מסוים, עשה הפסקה של מספר ימים. אתה רק רוצה להגדיל את איבר המין ולא לפגוע בו. זכור, בעת התרגול ומתיחת איבר המין אנו גורמים לשבירת התאים על מנת שיבנו מחדש גדולים וחזקים יותר בצורה טבעית. בעת התרגול עשה זאת בחוזק הנכון ואל תגזים במתיחה. מתיחה חזקה מידי עלולה להכאיב ואף יכולה להפריע לבניה טבעית תקינה של התאים שנמתחו. אז שוב, מאוד חשוב, מתח בצורה סבירה ואל תגזים. אם תקפיד ותתמיד בתרגולים התוצאות לא יאחרו לבוא שימון וסיכה בתרגול ה"חליבה" תצטרך לשמן את איבר המין שלך. אל תשתמש בסבון או שמפו ! מוצרים אלו יוצרים גירוי בעור בעת שימוש מהיר ולאורך זמן. הם גם עלולים ליבש את העור בצורה חמורה וכן לשרוף בקצה איבר המין אם הם חודרים לחור בקצהו. גם וזלין לא מומלץ הוא סמיך ומלכלך ואינו נח לשפשוף מהיר. שמן תינוקות גם לא מומלץ מכיוון שהוא מלכלך, נוזלי מידי ומכתים. ההמלצה שלנו היא להשתמש בקרם וזלין הנקרא גם Vaseline intensive care . הוא ניתן לניקוי בקלות, הוא חלקלק, ומאפשר שפשוף מהיר בעת התרגול. בטיחות בעת התרגול שים לב טוב לפני שאתה מתחיל בתוכנית התרגול. אם אתה סובל ממחלה כלשהי, פריחה או כל בעיה אחרת, יש להתייעץ תחילה ברופא מומחה על מנת לרפא את האיבר לפני התחלת התוכנית. במידה ובמהלך התרגול יהיו איזו שהם תופעות לוואי, הפסק, היוועץ ברופא והמשך רק לאחר הריפוי. זכור, יש לבצע את התרגולים בצורה סבירה וללא הגזמה. הפעל שיקול דעת סביר ופעל בהתאם. חימום לפני תרגול יש להתחיל את התרגול היומי כלהלן. זה לא תרגול, אך זוהי פעולה מקדימה לתרגול. פעולה זו גורמת להגברת זרימת הדם לאיבר המין ובכך גורמת לו להיות אלסטי יותר. זה גם מבטיח נוחות אחיזה בתרגילים שאתה תבצע בהמשך. טבול מגבת קטנה במים פושרים עד חמים וסחוט את המגבת. עטוף את איבר המין והשאר למשך כדקה. חזור על הפעולה שלוש פעמים. בסיום נגב היטב את איבר המין שיטה ראשונה אם אתה באמת רוצה להגדיל את איבר המין שלך, זו השיטה המומלצת ביותר. התרגול מומלץ לביצוע בעמידה. וודא כי איבר המין במצב רפוי בלבד, אין לבצע תרגול זה במצב זקפה ואין לשמן את איבר המין. במידה ובמהלך התרגיל איבר המין מתקשה יש להמתין מספר שניות עד חזרתו למצב רפוי. 1)כשאיבר המין במצב רפוי, אחוז את קצה איבר המין בדיוק מתחת לראש. החזק חזק מספיק אך לא חזק מידי עד כדי עצירת זרימת הדם. 2)מתח את איבר המין בצורה אנכית לגוף. מתח כמה שתוכל מבלי לגרום לכאב או אי נוחות. החזק את איבר המין במצב מתוח זה למשך דקה. 3)שחרר את אחיזתך למשך 10 שניות ושחק עם איבר המין בסיבובים על מנת להחזיר את זרימת הדם אליו בצורה סדירה. 4)חזור על הפעולות 2-3 4 פעמים נוספות, בכל פעם לכיוון אחר. למעלה, למטה, שמאלה וימינה. 5)לאחר שסיימת את כל חמשת המתיחות (דקה לכל מתיחה), חזור על שלבים 1-4 כמה פעמים שתרצה. אנו ממליצים על 5 פעמים בהתחלה ובהדרגה להוסיף עד 10 פעמים. הדרך הטובה ביותר לאחיזה היא הדרך בה תבחר כל עוד תשים לב לא לחבוק את איבר המין חזק מידי ובכך לעצור את זרימת הדם, וכן לגרום ללחץ המינימאלי האפשרי בחלקו העליון של האיבר שם ממוקם עצב הדורסל. אם תקפיד בשיטה זו תצפה בתוצאות מדהימות בתוך מספר חודשים. שיטה שנייה שיטה זו דומה מאוד לשיטה הראשונה, אך קצת שונה בתרגול. וודא כי איבר המין במצב רפוי בלבד, אין לבצע תרגול זה במצב זקפה ואין לשמן את איבר המין. 1)כשאיבר המין במצב רפוי, אחוז את קצה איבר המין בדיוק מתחת לראש. החזק חזק מספיק אך לא חזק מידי עד כדי עצירת זרימת הדם. 2)מתח את איבר המין בצורה אנכית לגוף. מתח כמה שתוכל מבלי לגרום לכאב או אי נוחות. החזק את איבר המין במצב מתוח זה למשך חצי דקה עד דקה, ואז הרפה למשך חצי דקה. 3)המשך בפעולה זו למשך 5-20 דקות בהדרגה עם התקדמות התרגול. 4)הפסק למשך 10-20 דקות וחזור על פעולה זו כמה פעמים שתרצה. אנו ממליצים על 5 פעמים בהתחלה ובהדרגה להוסיף עד 10 פעמים. שיטה שלוש שיטה זו דומה לשיטות הקודמות אלא שבשיטה זו מבצעים תרגול במצב רפוי וזקוף. 1)כשאיבר המין במצב רפוי, אחוז את קצה איבר המין בדיוק מתחת לראש. החזק חזק מספיק אך לא חזק מידי עד כדי עצירת זרימת הדם. 2)מתח והרפה את איבר המין בצורה אנכית לגוף 10 פעמים בתנועות קצובות של 15 שניות מתיחה ו-5 שניות. מתח כמה שתוכל מבלי לגרום לכאב או אי נוחות. 3)חזור על שלב 1-2 10 פעמים לימין, 10 פעמים לשמאל, 10 פעמים למעלה, ו-10 פעמים למטה. 4)שפשף וגרה את איבר ראש איבר המין בעזרת האגודל עד לקבלת זקפה. חבוק בבסיס איבר המין צמוד לגוף בעזרת האגודל והאצבע. משוך והחזר את האצבעות לאורך איבר המין לטווח של כשני סנטימטרים 10 פעמים על מנת להזרים דם לאורך איבר המין עד להגעתו לראש איבר המין. תוכל לראות איך איבר המין גדל, מתנפח ונהיה חזק יותר. 5)כשאיבר המין עדיין במצב זקפה סובב אותו במעגלים עם ונגד כיוון השעון תוך כדי משיכתו כלפי חוץ. בצע פעולה זו 10 פעמים לכל כיוון. הכרת החליבה טכניקת החליבה מזרימה בכוח דם לאיבר המין. במהלך ביצוע התרגילים גדלים תאי הדם באיבר המין ומאפשרים הזרמת כמות דם גדולה יותר, שהיא בעיקרון הגדלת האיבר. בחר באחת מהשיטות הבאות ובצע שיטה זו לכל אורך התוכנית. בטכניקה זו יש צורך בשימון איבר המין. חשוב מאוד!!! תרגול זה יש לבצע במצב ביניים בין רפוי לזקוף, מצב שנקרא "זקוף למחצה". אסור לבצע את התרגול במצב זקפה. יכול להיגרם נזק לורידים בביצוע תרגול זה במצב זקפה. במידה ובמהלך התרגיל איבר המין מתקשה יש להמתין מספר שניות עד חזרתו למצב זקוף למחצה. לאחר ביצוע תרגול תבחין כי איבר המין שלך גדול ועבה יותר במצב רפוי וזקוף. זו עובדה. העברת דם בכוח לתוך התאים מרחיבה ומעבה אותם. שיטה אחת 1>כשאיבר המין שלך במצב זקוף למחצה, ולאחר שימון האיבר, צור עיגול באצבעותיך על ידי האצבע והאגודל וחבוק את בסיס איבר המין בעדינות. 2>חלוב את איבר המין שלך כלפי מטה תוך כדי מתיחה שלו לכל אורך החליבה. שים לב שהינך נוגע וחולב את כל אורך איבר המין עד לבסיס הראש. שים לב איך ראש איבר המין מתמלא בדם. 3>עבור ליד השנייה ובצע את אותה הפעולה. השימוש בשתי הידיים הוא על מנת ליצור לחיצה וחליבה לכל היקף איבר המין שכן כל יד לוחצת במיקום אחר. בצע 200-300 חליבות (סך הכול בשתי הידיים) בשבועיים הראשונים של התרגול (כ-10 דקות) בחביקה עדינה בצע 300-500 חליבות (סך הכול בשתי הידיים) בשבועיים הבאים של התרגול(כ-15 דקות) בחביקה עדינה עד חזקה בצע 500 חליבות ויותר (סך הכול בשתי הידיים) לאחר חודש של תרגול (כ-20 דקות) בחביקה חזקה שיטה שנייה 1>כשאיבר המין שלך במצב זקוף למחצה, ולאחר שימון האיבר, צור עיגול באצבעותיך על ידי האצבע והאגודל וחבוק את בסיס איבר המין בעדינות. 2>חלוב את איבר המין שלך כלפי מטה תוך כדי מתיחה שלו לכל אורך החליבה. שים לב שהינך נוגע וחולב את כל אורך איבר המין עד לבסיס הראש. שים לב איך ראש איבר המין מתמלא בדם. עצור בדיוק בבסיס הראש וחבוק את איבר המין תוך כדי שהינך עוצר את זרימת הדם ל-10 שניות מה שגורם להגדלה בגודל ראש איבר המין. שחרר והרפה למשך 10 שניות נוספות ותן למחזור הדם לחזור למצב נורמאלי. 3>עבור ליד השנייה ובצע את אותה הפעולה. השימוש בשתי הידיים הוא על מנת ליצור לחיצה וחליבה לכל היקף איבר המין שכן כל יד לוחצת במיקום אחר בצע פעולה זו כמה שתחפוץ אך לא יותר מ- 10 דקות !!! שריר ה- PC במחקרים רבים נכתב על השריר הזה כאחד מסודות המין. ביצוע תרגול מביא למספר תוצאות חשובות: שפיכה חזקה יותר, אורגזמה חזקה יותר, שליטה על השפיכה, קיצור זמן בין אורגזמות ואפילו עוזר לפרוסטאטה בריאה. שריר ה- PC הוא למעשה קבוצת שרירים באגן הירכיים שמעצבים את בריאותך המינית. תוכל להרגיש את השריר בדיוק בין חלקו האחורי של שק האשכים ועד לפתח פי הטבעת. אתה למעשה מפעיל ומרגיש שריר זה כשאתה מתאפק לא להשתין. שריר זה הוא העוזר לגבר ואישה להגיע לשיא האורגזמה. אצל גברים זה השריר המשמש כמשאבה לפליטת הזרע בעת שפיכה. חיזוק ותרגול שריר זה יפתיע אותך בתוצאות. מה שיפה בתרגול זה שהינך יכול לבצע אותו בכל זמן ובכל מקום והוא מהנה מאוד. תחילה הינך צריך לזהות ולהכיר שריר זה. התרגול הבא יסייע לך להכיר שריר זה. 1>במהלך השתנה בשירותים עצור והמשך את זרימת השתן 5 פעמים. היכולת לשלוט בזרימת השתן תסייע לך לשלוט בעיכוב השפיכה. 2>כווץ והרפה במהירות את השריר 20 פעם ולאחר מכן הרפה למספר שניות. חזור על הפעולה 10 פעמים כל יום. זה לא קל כמו שזה נשמע והמטרה היא להיות יכול לבצע פעולה זו 50 פעמים ביום. 3>כווץ את השריר למשך 30 שניות או כמה שתוכל והרפה. בצע תרגול זה כמה שתרצה. 4>כווץ את השריר לשלוש שניות והרפה לשלוש שניות שוב ושוב. בצע תרגול זה כמה שתרצה. 5>כווץ באיטיות ובהדרגה את השריר עד למקסימום האפשרי ואז הרפה. בצע תרגול זה כמה שתרצה. ניתן לבצע תרגול זה בכל מקום ובכל זמן. תרגול זה לכל אורך חייך עוזר למנוע בעיות בדרכי השתן בגיל מבוגר, וזאת בנוסף לגירוי מיני חזק יותר, שפיכה חזקה יותר, סקס ארוך יותר ושליטה על השפיכה. עיסוי וסיום תרגול בסיום התרגול עסה את איבר המין מספר דקות, תוכל לעשות זאת גם על ידי שימון איבר המין. לאחר העיסוי עטוף את איבר המין במגבת שנטבלה במים חמים, כמו לפני התרגול, או לטבול את איבר המין בקערת מים חמים או לבצע מקלחת חמה למספר דקות. חימום איבר המין משאיר דם בתאים על מנת לאפשר חידוש ורענון תאי הדם. תוכנית אימונים כעת לאחר שקראת והבנת את כל סוגי התרגול, להלן המלצה שלנו לתוכנית התרגול. זה רגע האמת. אם תקפיד לתרגל בדיוק כמו שהוסבר, התוצאות יגיעו ובגדול ! יש לתרגל במשך שעה אחת פעם ביום חמישה ימים בשבוע. הקפד לא לבצע את התרגולים במשך יומיים, כיוון שבזמן זה נבנים וגדלים התאים מחדש. חימום איבר המין לפני התרגול (5 דקות) . מתיחות (25-30 דקות) . חליבה (10-20 דקות) . שריר PC וחיזוקו (5 דקות). עיסוי וחימום בסוף התרגול (5 דקות). בהצלחה ... "