ניאצין

אודה למי שיכול לומר לי באיזה מאכלים נמצא הויטמין ניאצין

למידע http://www.metaplim.co.il/a.asp?p=1062 ויטמין B3 Niacin, Niacinamide, Inosital Hexaniacinate מאפייני הניאצין ניאצין הוא אחד מסדרת ויטמיני B, מסיס במים, עמיד בחום באור וחמצון. ניאצין מיוצר מטריפטופן ומעורב בפעילות ליצור אנרגיה ברקמות, בשומנים, כולסטרול, ומטבוליזם של הפחמימות. פעילות זו נעשית באמצעות הקו אנזימים הבאים המעורבים בעשרות פעולות כימיות בגופינו. NAD (nicotinamide adenine dinucleotide) NADP (nicotinamide adenine dinucleotide phosphate תכונות ניאצין חיוני לגדילה והוא מעורב ביצור ההורמונים כולל של האדרנל והורמוני מין ויצירת הדי אן אי. ניאצין נספג במעיים ומאוחסן בכבד. עודפי ניאצין מופרשים בשתן. ניאצין נדרש בתהליך שחרור האנרגיה מהפחמימות. הויטמין נדרש גם ליצירת שומן מפחמימות. ניאצין חיוני לפעילות נורמלית של מערכת העצבים, משפר תנועת הדם, מצמצם רמת כולסטרול. הניאצין חיוני ביצירת שומנים וחילוף חומרים של החלבונים. הוא חיוני לעור בריא, ללשון ולמערכת העיכול. ניאצין עוזר ביצור חומצה מלחית, עוזר במצבים של כאב ברגליים אצל אנשים מבוגרים. עוזר במניעת סרטן באמצעות ויסות אנזימים המגינים על תאים בריאים מפני הפיכתם לממאירים. הניאצין נוגד אלרגיה, נוגד כולסטרול מעלה את רמת ה- HDL "הכולסטרול הטוב". נוגד עודפי שומנים בדם, נוגד לחץ דם גבוה, מגן על הכבד מרחיב כלי דם. ניאצין אמיד או ניקוטיאמיד אינו גורם לגלי חום ואינו גורם להרחבת כלי דם וכן לא יעיל להורדת כולסטרול ושומנים בדם. ניאצין אמיד יכול לגרום לדיכאון. עם זאת ניאציאמיד הוא נוגד דלקת מונע סרטן ויעיל במצבי חוסר בניאצין. מקורות שמרים בירה, אורז, שומשום, קטניות, ביצים, בשר לסוגיו, מוצרי חלב, אגוזים, זרעי חמניות, אפשרי לטיפול במצבים הבאים: אלרגיות, דאגה, נשירת שיער, כויות, עצירות שלשול, דלקת מעיים כרון, פצעי לחץ וכיב, אלכוהוליזם, אנגינה פקטוריס, סרטן, דלקת פרקים מסוג ארטריטיס, מחזור חודשי תסמונת, קטרקט, צליעה לסירוגין, סכיזופרניה, מחלת רינהוד, אקנה, דאגה, בורסיטיס, סוכרת, תת פעילות של בלוטת התריס, טרשת נפוצה בעיות בזרימת דם, צירוזיס של הכבד, התכווצויות, דלקת לחמית העין. סחרחורת, התמכרות לתרופות, דיכאון, זהום סביבתי, אפילפסיה, ריח רע מהפה, כאב ראש, עייפות, המופיליה, היפראקטיביות, כולסטרול גבוה, הפטיטיס כבד, עודף שומנים בדם, לחץ דם גבוה, היפוגליקמיה, קשיי עיכול- דיספסיה, דלקת עצב, עיוורון לילה, השמנה, בלבול נפשי, קשיי שינה, מניאר, פרקינסון, שחפת, פלגרה, דלקת ורידים, חירשות, פרנויה, לחץ נפשי, דלקת חניכיים. סימני חוסר מחלת עור פלגרה, פגיעה בזיכרון הקצר, פצעים כיביים, אדמוניות העור נגרמת בגלל דלקת בדרכי העיכול. ריח רע מהפה, הפרעות שינה, דלקת עור, כאבי ראש, שלשול, סחרחורת, שיטיון, חוסר יציבות נפשית, לשון נפוחה ואדומה, הקאות, חולשת שרירים, חניכיים רכות, מתח פנימי, רעד, עצבנות. צריכה מוגברת של סוכר, פחמימות מזוקקות ואנטיביוטיקה גורמים לפליטת ניאצין מהגוף. פלגרה הנגרמת בעקבות חוסר בויטמין B3 היא נדירה במדינות המערביות. הסימפטומים: כוללים שלשול, הפרעות עיכול והפרעות רגשיות, שינוי במצב הרוח, פריחה בעור, אובדן תאבון. רעילות לא ידועים סימני רעילות מנטילת ניאצין. עם זאת רמות גבוהות מ- 100 מ"ג יכולים לגרום לתחושת דקרור וגירוי.חום בעור, דופק בראש בגלל הרחבת כלי דם, כאבי ראש ובטן. תחושת חום אינו גורם לסיכון, בדרך כלל נמשך 15 דקות ונפסק. מתן רמה מוגברת מעל 2 גרם יכול לגרום נזק לכבד. תופעות לוואי נטילת ניאצין בכמות 50 או 100 מ"ג, יכולה לגרום לסומק בפנים חום בגוף, כאבי ראש ובטן לחלק מהאנשים. כמויות גבוהות מאוד כמו 3000 מ"ג ליום יכולות לגרום לנזק בכבד, סוכרת, דלקת קיבה, נזק לעיניים ועליה ברמת החומצה האורית היכולה לגרום לגאוט אצל חלק המאנשים. אצל מרבית האנשים אין תופעות לוואי בכבד מנטילת ניאצין גם כאשר נוטלים כמות גבוהה מ- 1000 מ"ג. לא מומלץ לצרוך ניאצין בעל פרוק איטי, נזקם לכבד הוכח במחקרים. לעומת זאת כן מומלצת נטילה של ניאצין מסוג Inosital Hexaniacinate NFN אינה גורמת לתופעות הלוואי שצוינו. לא מומלץ ליטול כמות גבוהה מ- 3000 מ"ג. אינטראקציות ניאצין חוסם אבץ בגוף. מתן התרופה Isoniazid גורם לפליטת ניאצין. ויטמין B3 מצמצם את האפקטיביות של תרופות נוגדי סוכרת. נטילת ויטמין B3 עם התרופות הבאות : , beta-adrenergic blockers, mecamylamine OR pargyline יכול לגרום לירידה מסוכנת בלחץ הדם. עישון גורם לצמצום בספיגת ניאצין. נטילת ויטמין ניאצין עם התרופה guanethidine תגביר את האפקט של התרופה. קונטראינדיקציה מומלץ להתייעץ עם המטפל אם סובלים מהמחלות הבאות: סוכרת גאוט, כיס מרה, מחלת כבד. מומלץ להימנע בעת הריון למעט מולטיויטמין המיועד לנשים בהריון. מינון 50 מ"ג עד 3000 מ"ג במצבים קליניים, מומלץ מסוג NFN.

שלום, מבקשת לדעת א) מה ההבדל בין B3 לניאצין אמיד? אם יש הבדל ב) בכתבה פעם כצ=תוב שb3 גורם לדיכאון ופעם מונע.מה נכון? ג) איזו חברה מייצרת את ניאצין אמיד ללא בעירה תודה רחל