אומגה 3

רציתי בבקשה לדעת איזה סוג של אומגה 3 לקחת לדיכאון והאם יש בסירופ?ומה המינון? תודה

שלום. מחקרים עדכניים הראו יעילות בטיפול בדיכאון (בחולים הסובלים מדיכאון שאינו מערב חרדה) בשימוש יומיומי בחומצות שומן אומגה 3 העשירות ב- EPA. המינון היומי שנמצא יעיל עומד על כ- 1000 מ"ג (1 ג"ר) של EPA. ניתן למצוא תוספי אומגה 3 גם בצורת סירופ. המרוכז שבהם שמצאתי הוא- אומגה 3 נוזלית של גרמזה (בו יש 1050 מ"ג של EPA בכל 5 מ"ל סירופ).

תוסף נוסף של אומגה 3 בנוזל, עם אותו הריכוז של 1050 מ"ג EPA ב-5 מ"ל קיים גם למשפחת "אלספה"- אלספה MAX בנוזל.