סיליצאה ורוטס

היי ליאת אני לוקחת כדורי סיליציאה ביוטי בגלל נשירה והרוקחת בניו פארם המליצה לי להוסיף גם רוטס hr של אלטמן,היא המליצה לי לקחת אותם ביחד כל לילה..האם זה באמת עדיף?ואם כן למה?ואם לא למה לא?בשתיהם רשום לשתות עם כוס מים,אם אני יקח את שתיהם כל יום אני יצטרך לשתות שתי כוסות מים או שכוס אחת תספיק לשתיהם?תודה על העזרה..