אלטרולט לפני השינה

האם יש משמעות כמה זמן לפני השינה יש לקחת את האלטרולט בכדי לקבל את האפקט משרה השינה שלו. אני היום לוקח רגע לפני שאני נכנס למיטה לשון ומה שקורה שלעיתים אני נרדם ולעיתים נשאר ערני ולא מצליח להרדם בכלל (הכדור מעורר במקום להרדים)

זה ניתן לטיפול בחרדות והפרעות שינה כתוצאה מכך. זה היה בשילוב קלונקס אך התבקשתי להפסיק את הקלונקס וכרגע אני חודש רק עם האלטרולט