כדורי שינה

שלום, אני בת 40. בדרך כלל ישנה טוב, אך מדי פעם (אחת לשבוע/שבועיים) יש לי קשיי הירדמות ויקיצות רבות במהלך הלילה. במקרים בהם הרגשתי כי איני מצליחה להירדם, לקחתי כדור מלטונין 3מ"ג, שלא השפיע עליי משמעותית אם בכלל. האם לנסות לקחת כדור מלטונין במינון 5 מ"ג או לבקש מרופא משפחה כדור שינה קצת יותר חזק? בררתי לגבי כדורי שינה שאינם מצריכים מרשם רופא, כגון: סליפ אייד ויוניסום, ורציתי לשאול אם יש סיכון ליטול אחד מהם במידה וידועה היסטוריה משפחתית של תפקוד בלוטת התריס. תודה רבה.