נטילת תוסף מגנזיום וברזל

שלום, הומלץ לי על נטילת תוסף ברזל עקב עיסוק בפעילות ספורטיבית מוגברת הגורמת לאיבוד מגנזיום וכמו כן התכווצויות שרירים בלתי רצוניות בכפות הרגליים, העניין שאני גם אנמית ונוטלת תוסף ברזל, ולאחרונה למרות נטילת התוסף חשה עייפות וסחרחורות, שאלתי היא האם המגנזיום יכול להפריע לספיגת הברזל ולכן אני חשה כך? ואם כן כיצד ניתן להמנע מכך? תודה רבה,

תודה, אבל יש הפרש של 12 שעות לפחות בין נטילת המגנזיום לתוסף הברזל, לכן אם זה לא ההפרש מה יכולה להיות הסיבה?