אדמומיות בחזה ובצוואר

שלום רב, אני בת 24 וכבר כמה מספר שנים שאני רוצה לבדוק את העניין: ברגעי לחץ נפשי, מבוכה, עמידה מול קהל וכדומה - מתחילות להופיע לי נקודות אדומות באזור החזה וכשמפלס הלחץ עולה כך גם הנקודות הולכות ומתפשטות עד הצוואר. אני מרגישה מבוכה רבה יותר כאשר אני יודעת שהחזה והצוואר שלי מאדימים בזמן שאני מדברת בחברת אנשים. זה מגיע למצבים שכשאני יודעת שאני צריכה להתמודד עם מצבי לחץ\מבוכה כאלה אני מגיעה עם חולצת צווארון או צעיף. רציתי לשאול, האם אפשר לטפל בזה איכשהו? האם זה נובע רק מלחצים? מה ניתן לעשות כדי למנוע\להפחית את האדמומיות? מקווה שיש לכך פיתרון. אני אובדת עצות... מצפה להתייחסותך, תודה רבה.