שפה נפוחה הרפס וצלקות

שלום פרופסור, מזה מספר שנים מופיע לי הרפס פעם / פעמיים בשנה, תמיד על השפה התחתונה. לרוב ההרפס מופיע לאחר יום מאד חם (אני מאד סובלת מחום בקיץ). בשנה האחרונה החלה להתנפח לי השפה באיזור מסויים באופן רנדומלי, אך ללא פצע או שלפוחית. הייתי אצל רופא עור (קשה למצוא תור קרוב בזמן התנפחות/ התקף) הוא טען שאם אין פצע אין הרפס. פעם אחת זיהיתי את ההתנפחות והלכתי למיון. הרופא שבדק אותי אמר שזה לא הרפס, ושכנראה יש לי נים/ צינורית רוק שנסתמת לעיתים. לא זכור לי שהמליץ לטפל באופן פרקטי, רק אמר שזה לא מקרה למיון. 1. איך בודקים את מקור ההתנפחות באופן יסודי? אני מנסה לבדוק אם זה קורה לאחר אכילת מאכלים מסויימים, אבל עדיין לא מצאתי חוקיות כלשהי. 2. כשמופיע הרפס, לעיתים הוא משאיר סימן אדום / בולט על השפה. זה ממש מבאס ואף מדכא לראות צלקת נוספת על השפה, וגם לחשוש מהצטלקות כל פעם מחדש. מה אפשר לעשות על מנת לעזור לשפה להחלים באופן האידיאלי?? האם קיימת משחה / שמן/ קרם לחות לשפתיים שמדכא הרפס? הייתי שמחה להשקיע בבריאות השפתיים שלי אך ברפואה הקונבנציונלית טרם מצאתי פתרון לטווח הארוך נגד הרפס. מקווה שתוכל לעזור לי תודה עלמה