נסיגת חניכיים ולחצים בקו החניכיים

שלום, בשנים האחרונות הייתה לי נסיגת חניכיים קלה בשיניים הקדמיות. לפני כשנה רופאת השיניים שמה 5 סתימות עד לקו החיניכיים ומאז מדי פעם יש לי כאבים ולחצים בקו החניכיים. לפני כחצי שנה הייתי אצל פריודונטית - מומחית חניכיים שאמרה שהיא לא הייתה שמה את הסתימות מלכתחילה, אולם היא לא המליצה מה לעשות קונקרטית פרט לשיפור הגיינה ושיננית. שאלתי האם ניתן להחזיר אחורה ולהסיר את הסתימות? מדובר ב-5 סתימות בשיניים קדמיות עליות הצמודות זו לזו. בשבועיים האחרונים הלחצים על השיניים הקדמיות התגברו משמעותית. אודה לעזרה מה ניתן לעשות.