נזק לשמיעה

שלום רב, ברצוני לשאול שאלה לגבי נזק לשמיעה. אתמול נחשפתי, במשך מסיבה, למוסיקה רועשת במיוחד(חשיפה של כ-5 שעות). למרות שהיה לי קשה "לסבול" את הרעש, הייתי חייב להימצא בקירבת הרמקולים (ומכאן סבל מוגבר). החל בסוף המסיבה וגם בבוקר שאחרי(היום) אני מרגיש איבוד שמיעה באחוז גבוה למדי. תחושתי היא כמו במשך טיסה, שהאוזניים "נאטמות" להן ואיני יכול לשחרר זאת. שמיעתי נפגעה ואני מודאג ביותר. מה עלי לעשות? האם נזק זה הוא תמידי ? בתודה מראש על העזרה, איתי