נסיגת חניכיים וחריקת שיניים

שלום, אני בת 33. השיניים שלי מצויינות, אני מקפידה על שיננית כל חצי שנה, חוט דנטלי ומי פה. בעקבות רגישות בשתי שיניים עליונות אחוריות פניתי לרופאת שיניים שאמרה לי שחוץ מנסיגת חנייכים התחלתית הכל בסדר. מאחר ואני לא מעשנת, אין לי סוכרת ואני מקפידה על הגיינת פה אני תולה את הנסיגה בסד הלילה שלי - אני חורקת שיניים ומשתמשת כבר כ10 שנים בסד לילה. שאלתי היא: מה ניתן לעשות במקרה כזה? הרי אני לא יכולה להפסיק להשתמש בו, אבל אני מפחדת שנסיגת החניכיים תגדל. אשמח לתשובה.

גיליתי שסד הלילה שלי עולה על החניכיים ודוחק אותם למעלה. עכשיו גזרתי את הסד שיגיע רק לאמצע השיניים. יכול להיות שזה מה שגרם לנסיגת החניכיים? והאם יש מצב שהם יחזרו בחזרה כשהסד כבר לא מפריע להם? תודה.