צחצוח שיניים במצב של נסיגת חניכיים

שלום! יש לי שנים רבות בעיה של נסיגת חניכיים. זה לא נגרום מאי-צחצוח וכנראה גם לא מצחצוח חזק מידי (אני משתמש במברשת חשמלית). לאחורנה המליצה לי השיננית לעבור למשחת 'פרודונטקס' (Parodontax). על גבי המשחה כתוב "לא לצחצח מעל 3 פעמים ביום". זה נוגד קצת את מה שתמיד אמרו לי - שכדאי , אם אפשר, לצחצח תמיד אחרי כל ארוחה. אז רציתי לדעת - מה באמת ההמלצה בהקשר הזה? שאלה נוספת: על המשחה כתוב גם "בשימוש ממושך יש להיוועץ עם רופא". בעקרון בפעם הבאה שאני אמור לראות רופ"ש זה עוד חצי שנה. יש סיבה לא להשתמש במשחה ברצף במהלך החצי שנה הזו? תודה ויום טוב!

תודה רבה על התשובה. האם פנייה לרופא חניכיים בקופת החולים יכולה להיעשות באופן עצמאי או שאני חייב הפנייה מרופא השיניים (אצלי נמצא התיק שלו עם כל הצילומים וכו') ? תודה