עצות לגבי לחץ באזניים

שאני נוסע במורד בכביש אני נוסע מאד לאט ומעקב לפעמים התנועה . כי אם נוסע מהר מרגיש לחץ באוזן- אוזניים כאילו נחתתי במטוס . מנסה לבלוע ולא הולך . 1)יש לך אולי לתת לי כמה עצות עם הסבר מפורט איך להוריד הלחץ... בנסיעה בירידה וגם בעלייה מהירה . 2) אחרי התקררות שהייתי בבית שבוע העלייה והירידה תפריע בטח יותר , האם גם תזיק יותר ??? 3)בלי או עם קשר קראתי שורות בנושא באינטרנט תוכל להסביר לי בפשטות מה התכוון המחבר: "הדרך הטובה ביותר לנשוף באף היא לשמור על שני הנחיריים פתוחים בעת הנשיפה ולנגבם במקום לכסותם לגמרי, באופן שיאפשר ללחץ להתפזר באופן חלקי. העושים כן יפחיתו את הלחץ שאחרת יתנקז אל האוזניים או הסינוסים." תודה