צריכת אורז ומשקה אורז וארסן

עינת שלום, אורז אמנם מכיל ארסן אבל גם דיאטת הפודמאפ מאפשרת תחליפים לאורז כך שאת לא חייבת לצרוך דווקא אותו. את יכולה לשתות חלב נטול לקטוז, משקה שקדים ומשקה שיבולת שועל (כתלות בחברה המייצרת). כמו כן את יכולה לאכול פחמימות אחרות כתוספת לארוחת כמו קינואה או תפו"א. מעבר לכך חשוב לציין שדיאטת הפודמאפ נועדה להיות זמנית מתוך כוונה לנסות ולהחזיר בצורה מבוקרת את כל אחת מהקבוצות - האם עשית זאת? האם ניסית להחזיר את קבוצת הפרוקטנים לתפריט? ממליצה לך להשלים את התהליך עם דיאטנית גסטרו ולבחון מה את יכולה לאכול וממה להימנע. בברכה, אורלי מנירב דיאטנית קלינית וגסטרו www.orlydiet.co.il