דיאטת פודמאפ פירות יבשים ופיצוחים

שילה שלום, מבחינת פיצוחים מותר הכל למעט פיסטוק וקשיו אבל מדובר בכמויות קטנות ובכל מקרה אני נוטה להגביל ל- 10 יחידות בכל פעם. בנוגע לפירות מיובשים המורכבות היא גדולה יותר. ניתן לאכול כ- 30 גרם בננה מיובשת, וכ- 10 גרם צימוקים וחמוציות. במקרה ויש קיווי או אננס מיובשים אבל לא מסוכרים אז ניתן לאכול מעט מהם. בסופו של דבר השאלה היא עד כמה חשוב לך לאכול פירות מיובשים והאם תצליחי לעמוד במגבלות הכמותיות. בהצלחה! אורלי מנירב דיאטנית קלינית וגסטרו www.orlydiet.co.il