נפיחות בטנית וריבוי גזים

טל שלום, מעי רגיז יכול לבוא לידי ביטוי במספר אופנים ואני מקפידה להתאים את ההנחיות התזונתיות למצבו האינדיבידואלי של כל אדם. מצב בו מדובר בעצירות ושלשולים (או יציאות רכות) לסירוגין, כפי שאת מתארת, דורש בפרט התייחסות תזונתית מותאמת אישית. הסיבה לכך היא שקיימים מאכלים אשר יכולים להחריף את העצירות אך להקל על השלשולים ולהיפך ופתרון נקודתי לא יפתור את הבעיה הרחבה. אי לכך הייתי ממליצה לך לפנות לדיאטנית גסטרו שתפענח יחד אתך מהו מקור/ות הבעיה ותציע לך פתרונות הולמים. באשר למזונות מהם את נמנעת, על פניו אני לא רואה הצדקה להימנע מבשרים ודגים למיניהם אך ייתכן שהימנעות ממוצרי חלב הינה בחירה נכונה (במידה ומדובר באי סבילות ללקטוז). אורז כשלעצמו אינו מהווה בעיה אך אם את אוכלת ממנו בכמויות גדולות הוא עשוי לתרום לעצירות. לבסוף, קטניות ידועות כעושות גזים ומכיוון שאת מדווחת על נפיחות וגזים הייתי נמנעת מאכילתן. בהצלחה! אורלי מנירב דיאטנית קלינית וגסטרו www.orlydiet.co.il