שלשולים חזקים

אלכס שלום, אני מצטערת לשמוע שאת כל כך סובלת משלושלים. בתור התחלה הייתי ממליצה לך לפנות לרופא על מנת לנסות ולברר את הסיבה לשלשולים, ייתכן והיא כלל לא קשורה למזון אלא זיהומית לדוגמה. כתבת שאין מאכלים או משקאות שלאחר צריכתם את סובלת יותר מאשר אחרים אך עדיין ייתכן וקיימת השפעה, גם אם היא אינה מיידית. בכל מקרה הייתי ממליצה לך להימנע זמנית ממשקאות ומזונות אשר עשויים להחריף את השלשולים כמו משקאות המכילים קפאין, אלכוהול, מיצי פירות למיניהם, חלב ניגר, מסטיקים וסוכריות ללא סוכר, מוצרים מקמח מלא העתירים בסיבים תזונתיים כמו לחם מחיטה מלאה. בנוסף, במידה ואת מעשנת הייתי ממליצה לך לנסות ולהפסיק. מנגד, את יכולה לנסות לאכול בבוקר דייסת קוואקר על בסיס מים אשר יכולה להקל על השלשולים. כמו כן, אני ממליצה לך לנסות לצרוך תוסף פרוביוטיקה. לאחר הבירור הרפואי ובמקביל לשינויים התזונתיים המוצעים לעיל, מומלץ לפנות לדיאטנית גסטרו לקבלת מענה יותר תפור אישית עבורך. בהצלחה! אורלי מנירב דיאטנית קלינית וגסטרו