האם שתיית מיץ שזיפים טבעי מזיק?

שלום בעיקרון היציאות שלי סדירות.בממוצע של פעם פעמיים ביום.בדרך כלל פעם ביום בבוקר שעה שעתיים אחריי הקימה.אבל אני צריכה להירגע לפניי ולשמוע מוסיקה לפניי שאני הולכת לשירותים כי אם אני לחוצה אני מרגישה שאני לא יכולה להוציא החוצה וזה ממש מתסכל.אני אדם לחוץ מטבעו ואני מאוד מנסה לעבוד על זה.התחלתי לשתות עכשיו מיץ שזיפים(חצי כוס)בבוקר שזה קורה לי.אוליי זה תקופת החגים המלחיצה. אין לי עצירות קשה והאמת שלפניי החגים המעיים שלי היו כמו שעון איזה חודש וחצי כל בוקר בלי התאמצויות ומראש השנה זה התחיל לי הקושי הזה .זה כאילו אני הולכת לשירותים ואם אני בלחץ ממשהו אני לא מצליחה להוציא ואני צריכה להתאמץ ואני ממש מרגישה תסכול.אז אני שותה מיץ שזיפים חצי כוס ותוך שעה בערך זה משתחרר, האם זה לא מזיק המיץ שזיפים לאורך זמן או שכדאיי שאני אתן למעיים שלי להתגבר על זה לבד בלי המיץ שזיפים? תודה על הסבלנות בקריאה ואשמח לעזרה!