מה עושים???
דיון מתוך פורום מעי רגיז - ייעוץ תזונתי
היי,מאז ומתמיד סבלתי מגזים ומחילוף חומרים מהיר!.. אני תמיד צריכה שירותים בסביבתי. יש לי מס 2 (קקי) כמה פעמים ביום בין פעם לארבע פעמים. .אני יכולה להתפנות עכשיו ועוד כרבע שעה יהיה לי שוב מס´ 2. זה ממש מחרפן ומציק. אני תמיד מתפנה במקומות ציבוריים,אין לי ברירה,אני נורא אסתטית כך שזה ממש מפריע לי,ולמה יש לי כל הזמן גזים?!.. אני מרגישה שאני רגישה לכל מוצר מזון,הורדתי חלב ומצבי השתפר חלב היה עושה לי את המוות,אבל עדיין אני מרגישה שאני רגישה לכל מוצר מזון. מה עושים??..קשה לי לחיות,אני לא יוצאת עם בנים בגלל זה!.. זה ממש מפדח. השירותים הוא החבר הכי טוב שלי. יש לי גם תמיד גזים בלילה. איך אצא עם מישהו? איך אשן עם מישהו? הוא יברח!!!.. רזיתי 10 קילו,כי שניתי את אורח חיי,אך אני עדיין מלאה,התזונה שלי לא מאוזנת,אני יכולה להרזות בשבועיים 3-5 קילו קילו,ולהרגיש יותר טוב פיזית,(כשאני אוכלת פחות ויותר בריא יש פחות גזים וכאלה),(עדין זה מפריע אבל פחות),אך פתאום יש לי התקף של מתוק ופחמימות!!!.. ואני כן צורכת אותם לפעמים (זה לא שאני נמנעת מהם..)אך ישנם התקפים כאלה פתאום,שיש לי צורך עז במתוק,בפחמימות. היציאות שלי בשירותים קולניות ומתפרצות,בן מבחינת הקול והן מבחינת ההרגשה. יש לי לפעמים מעין שלשולים,זה יכול להיות גם מעורב,יציאה שהיא חלקה מוצקת חלקה שלשולית.. ממש לא קל לי. הייתי אצל רופאת משפחה,היא אמרה שנשמע שיש לי תסמונת המעי הרגיז ושזה משהו שצריך ללמוד לחיות איתו. איך??.. מה הכלים..בטוח יש פתרון ודברים שיקלו..או שפשוט אפסיק לאכול,אוכל כמה שפחות כדי לא לסבול?!.. אני מפספסת המון הזדמנויות לחיים טובים יותר. מה עושים???.. האם זה קנדידה??.. איך אדע לטפל בבעיה שלי? יש המון מכוני טיפול אני לא רוצה לבזבז סתם כסף,אני לא מבוססת,אז חשוב לי שבאמת יאבחנו לי את הבעיה ושאמצא לכך פתרון,אני רק רוצה להפטר מזה!!!.. אשמח לשמוע.
מיכל שלום, התייחסת בדברייך להרבה נושאים החל מריבוי יציאות, דרך גזים וכלה בהתקף עז למתוקים. ההתרשמות שלי היא שאת עושה שינויים רבים ולא עקביים בתזונה שלך אשר משפיעים בכל פעם מחדש הן על מערכת העיכול והן על הכמיהה למתוקים. ציינת שהתזונה שלך לא מאוזנת ושכאשר את מרזה את מרגישה טוב יותר, אבל ככל הנראה לא ההרזיה היא זו שמקלה על הרגשתך אלא התזונה הבריאה ומאוזנת יותר. אם לאחר תקופה זו את מרגישה התקף למתוקים ופחמימות, יש לשער שאת לוקחת את הדיאטה לקיצוניות גדולה מידי ויוצרת חסכים לגופך ולנפשך. הדבר הנכון ביותר לעשות יהיה לדאוג לכך שהרגלי האכילה שלך יהיו טובים ויכללו ארוחות מסודרות בזמנים יחסית קבועים, אכילה רגועה סביב שולחן וכדומה. ייתכן ויהיה צורך להתחיל מדיאטה בסיסית של מזונות קלים לעיכול כמו לחם לבן, אורז, חזה עוף, ביצים ומשם להתקדם בהדרגה לתפריט מאוזן ועשיר יותר. ברור לי שכרגע את מרגישה חשש ממאכלים רבים אך לאחר בירור מקצועי אני בטוחה שתרגישי שיפור משמעותי ותגלי שאין צורך בהימנעות או קיצוצים יתר על המידה. אני ממליצה לך לפנות לדיאטנית המתעסקת בתחום הגסטרו על מנת שתלווה אותך בתהליך ותשפר את איכות חייך. בהצלחה! אורלי מנירב דיאטנית קלינית וגסטרו