שלשולים פעם בשבוע

שלום רב, ראשית רציתי להתנצל על כך שהודעתך התפספסה לי! יכולות להיות מספר סיבות לתופעה שאת מתארת. פעמים רבות התזונה שלנו משתנה בסופ"ש (גם אם הבסיס נשאר אותו הדבר). בנוסף, העדת על עצמך שאת נוטה להילחץ ובאופן טבעי קיים מעבר חד בין השלווה של הסופ"ש לבין הלחץ והעומס של תחילת השבוע. לחץ הוא ללא ספק גורם אפשרי לשלשולים. יחד עם זאת, קיימים מספר דברים שאת יכולה לשנות בתזונה שלך, במיוחד בשבת או בתחילת השבוע. דגנים מלאים כמו לחם מחיטה מלאה או דגני בוקר עתירי סיבים תזונתיים מגבירים את תנועתיות המעיים ועשויים להגביר שלשולים. לקפאין יש השפעה דומה וכך גם למסטיקים (במידה והם ללא סוכר). מנגד, את יכולה לנסות להתחיל את היום עם דייסת קוואקר על בסיס מים או חלב דל לקטוז אשר תסייע לך במיצוק הצואה. בהצלחה! אורלי מנירב דיאטנית קלינית וגסטרו