התקף של מעי רגיז

שירה שלום, אני מצטערת לשמוע שהחופשה שלך בחו"ל הייתה מלווה בכאבים. כל עוד את מפחדת לאכול וסובלת מכאבים, הייתי ממליצה לך לאכול מזון בסיסי דל בלקטוז, סוכרים פשוטים, קפאין, אלכוהול וסיבים תזונתיים. כלומר, הייתי נמנעת משימוש במוצרי חלב, מיצים, קפה, תה, פירות, ירקות ודגנים מלאים. באופן זמני תעדיפי מזונות כמו טוסט מלחם לבן, אורז, פסטה, תפו"א, חזה עוף, דגים וביצים. במידה ואת עדיין מקיאה ו/או משלשלת חשוב שתקפידי גם על שתיה מרובה. לאחר שתרגישי רגיעה במערכת העיכול הייתי ממליצה לך לפנות לבירור גסטרואנטרולוג ובמקביל לפנות לדיאטנית גסטרו על מנת לבחון יותר מקרוב אילו מאכלים מהווים את הבעיה עבורך. אני מבינה מדברייך שאת סובלת ממעי רגיז כבר זמן מה ולכן חשוב להכיר אילו טריגרים יותר משמעותיים אצלך. כמובן, שהתקף כפי שתיארת יכול לנבוע גם מלחץ או חרדה אבל על כל פנים אין לי ספק שניתן לשפר את איכות חייך. בהצלחה! אורלי מנירב דיאטנית קלינית וגסטרו