תזונה

רותם שלום, ראשית, מעי רגיז בפירוש מושפע ממצבי לחץ וחרדה ועל כן טיפול בפן הנפשי יכול להיות נקודת התחלה טובה. שנית, אני שמחה לשמוע שתוסף הפרוביוטיקה מסייע לך (יש אנשים שעבורם תוספים כאלה ואחרים אכן מקלים על הסימפטומים) אבל הבנת מקור הבעיה יעזור לך יותר מאיזשהו טיפול נקודתי. התייחסת בדברייך לרופאת המשפחה אך חשוב שתפני לגסטרואנטרולוג על מנת שישלים את הבירור לפי הבנתו המקצועית. שאלת לדוגמה על הגבלת מוצרי חלב ולשם כך קיימת בדיקת נשיפה שבוחנת האם קיימת אי סבילות ללקטוז (סוכר החלב) והאם יש צורך בהגבלתו. טעות נפוצה היא לחשוב שמוצרי עיזים מכילים פחות לקטוז אך גם מוצרי חלב שונים מכילים כמויות משתנות של לקטוז כך שלרוב אין צורך בהימנעות מוחלטת. קיימים שינויים תזונתיים רבים שניתן לבחון במטרה להקל על התסמינים שלך, החל מתכולת הסיבים התזונתיים בתפריטך וכלה בהתנהגות האכילה כמו דילוג על ארוחות. ביצוע ניסוי וטעיה בנוגע לאילו מזונות יש להוציא מהתפריט (אם בכלל) חשוב לעשות בליווי דיאטנית קלינית על מנת להסיק מסקנות נכונות ולמנוע מצב של היווצרות חסרים תזונתיים או הימנעות ממאכלים שלא לצורך. בהצלחה! אורלי מנירב דיאטנית קלינית וגסטרו