הורמונים אחרי קריטת רחם ושחלות

שלום רב! אני בת 47 ולפני כ-8 חודשים עברתי ניתוח של קריטת הרחם (עקב המצאות שם שרירנים גדולים ) בנוסף ,בגלל הגיל שלי וסיכון לחלות בסרטן השחלות בעתיד, הוציאו לי גם את 2 השחלות (תהליך המנופאוזה התחיל אצלי כבר מגיל 45).אחרי ניתוח התחלתי להשתמש במדבקות הורמונליות EVOREL 50 זה עוזר לי קצת להתגבר על גלי חום ,אך התחלתי להרגיש אצלי עליה הדרגתית במישקל בלי לשנות את ההרגלי האכילה שלי (ואני אוכלת מעט מאוד)וגם כאבי ראש לעתים תחופות. ידוע לי שיש דעות שונות בקשר להורמונים ועכשיו לא ממליצים לקחת אותם זמן ממושך, אך שום דבר אחר לא עוזר לי להתגבר על תופעות של גיל מעבר (ניסיתי כמה תחליפים הומאופטיים). ברצוני לדעת על ההורמונים שאני מקבלת(אבורל 50) : האם הם מסוכנים(גורמים לסרטן השד וכוי) ולא כדאי לקחת אותם זמן ממושך? האם הם גורמים להשמנה,אפילו אם אוכלים מעט? האם יש איזשהו תחליב טוב להורמונים שגם יעזור נגד גלי חום (וללא תופעות לוואי מסוכנות) וגם ימנע ממני להזדקן מהר? והאם כדאי לקחת איזשהן תוספות תזונה פרט לויטמין E, על מנת לעכב את התהליך הזדקנות? מאוד מקווה לקבל ממך עזרה. מודע לך מראש. שרה.