בריחת סידן ופעילות גופנית בונת עצם

שלום רב. לאחרונה עברתי בדיקה למידת צפיפות עצם והתברר לי שאני זקוקה לטיפול תרופתי, שאכן נרשם לי ע"י רופאת המשפחה, והומלץ בפני על פעילות גופנית בונת עצם. מהו סוג פעילות זה? האם הליכה אירובית במשך שעה יום- יום נחשבת לסוג פעילות זה? תודה מראש על התשובה.

דר' זלוצובר שלום רב ותודה על תשובתך. האם תוכל לפרט קצת יותר באשר למהות התרגילים הנוספים העשויים לעזור בבניית העצם? תודה מראש על תשובתך דורית

שלום! אשמח לדעת היכן יש חוג להתעמלות בונה עצם.סאיזור המרכז בשעות אחה"צ... תודה על המידע..