כאבים חזקים במגע

הנני בת 58. לפני 3 שנים נגמר לי המחזור. יש לי כאבים חזקים ביחסי מין ווממש לא ניתנת חדירה. אפילו בדיקת אולטראסאונג וגינלי מאד כואבת. הנני מבקשת לדעת מה ניתן לעשות מלבד ג'ל לסיכוך.בזמן פוריותי (כשהיה המחזור) לא היתה כל בעיה! הנני אשה גרושה ובוודאי שלא אוכל לפתח מערכת יחסים בצורה שכזו. האם יש משהו להרחבה שניתן לתרגל לבד?? אודה על תשובתך בהקדם.