איך לטפל בבעיות?

אני בת 47, הפסקת מחזור לפני 3 שנים , בריחת הסידן החלה כבר בשנות ה-30 המאוחרות ללא קשר למחזור, כעת אוסטאופורוזיס מאובחן, קיבלתי פוסלן תחילה, לא היו תופעות, כעת עם התחליפים יש תופעות לוואי והפסקתי. בשנה אחרונה אני מרגישה ירידה בזיכרון, עצבות ועצבנות, לא סבלתי כלל מגלי חום או הזעה, רופא נשים אומר כי טיפול הורמונלי הוא לתופעות גלי חום והזעה בהיעדרם אין צורך בטיפול. מה עושים עם התופעות? איך מטפלים בזכרון, בעצבות? בחשק המיני? הכל מוביל למצב נפשי ירוד מתוך מודעות אני מחפשת פתרון? זקוקה להכוונה בדחיפות.

לאן לפנות? לרופא נשים ולבקש אסרוגן או לרופא חאר? תודה