מגרנות חזקות וגיל המעבר

שלום שמי זיוה רציתי לדעת מה הגורם למיגרנה ומה הטיפול אני בת 50 שנה סובלת ממחלת ים תיכונית F/M/F ויש לי פריצת דיסק בעמוד שידרה צוורי וגלי חום שמחמירים למגרנה והאם זקוזי וסאונה גורמים למיגרנה.המיגרנה תוקפת אותי בתקופות של פעם בשבועים-שבוע ונמשכים למשך כמה ימים. אני לוקחת רילט והרופא שלי לא ממליץ כ"כ רק אדויל וזה לא עוזר. אז מה לעשות? האם לקחת כדור אלטרולט פעם ביום לפני השינה? תודה רבה זיוה.