הפסקת המחזור החודשי למספר ממושך של חודשים בגיל 20

אהלן , אני בת 20 , לפני שנה בערך הפסיק לי המחזור , הוא חזר באמצע השנה לפעם את ושוב הפסיק הפכתי להיות צמחונית (לא אוכלת בשר , מוצרי חלב ) אני אוכלת דגים וביצים , לוקחת תוסף תזונה של תרכובת b וברזל , מה אני יכולה לעשות על מנת לעודד את הגעת הוסת

משקל הנוכחי שלי הוא 54 קג מתאים למבנה גוף שלי ולגובה שלי 1.59 התזונה שלי מורכבת מאוכל מגוון ומזין ,ולמרות שאני לא אוכלת בשר, אני צורכת ברזל וb12 חלבון מדגנים מלאים קינואה , ביצים , דגים , ואורח החיים שלי מאוד מאוזן ... מה אני יכולה לעשות בנוסף ? אני לא גרה בארץ כרגע .....