יתר לחץ דם..........

מדובר בערכים מעט מעל לנורמה, בעיקר אם מדובר במדידות ביתיות. אפה ערכים שדורשים מעקב והערכה, לבדוק האם יש פגיעה באיברים השונים בעקבות לחץ הדם (בדיקת שתן, לב ועיניים). במידה ואתה סובל מעודף משקל, כדאי להתחיל בירידה מתונה. הפסקת עישון במידה ואתה מעשן ומעבר לתזונה דלת נתרן, אלה השלבים הראשונים, במקביל לביצוע פעילות גופנית סדירה