האם ריצה מורידה אשלגן ו\או נתרן?

שתיית יתר בעקבות פעילות ספורטיבית מאומצת וממושכת.שבמהלכה שותים הרבה מים ומאבדים נתרן רב דרך הזיעה, עלולה לגרום להיפונתרמיה. אותה פעילות ללא שתיה הפוך, אך הצמא הוא מנגנון רב עוצמה שיוביל את המתאמן לשתות וזה נדיר. תאורטית מאמץ יתר חריג עשוי לגרום באופן קיצוני להרס שריר ולפהרעות אלקטרוליטריות שונות בניהן היפרקלמיה. נדיר. בקיצור פעילות גופנית שמרבית המתאמנים עושים לא תגרום להפרעות אלקטרוליטריות.