לחץ דם לעיתים מעל הממוצע

שלום, בן 38 בריא בד"כ, יש סטרס ברקע אבל לא משהו קיצוני במיוחד. בשבוע האחרון לחץ דם הגיע לסביבות 140/90 דופק סביב ה80, יש גם פעמים שיורד לאיזןר ה130/80, הרופא אמר לי לבצע בדיקה אחרי שישבתי 5 דקות, השאלה שלי האם הבדיקה היא מהימנה אחרי שעשיתי סוג של מדיטציה ונשימות במשך 5 דקות? אפילו שאין סטרס באותו זמן? אם יתר לחץ דם מגיע מסטרס הוא הרי גם מסוכן לא? מחכה לתור להולטר ל.ד אודה לתשובה בהקדם תודה רבה!