ספורטאי בן 14 צריכת קריאטין

שלום וברכה ד"ר, בני בן ה14 ספורטאי מצטיין מתאמן כבר 9 שנים בג'ודו כרגע עושה 3 אימוני ג'ודו בשבוע ובחצי שנה האחרונה התחיל להתאמן גם בחדר כושר 5 פעמים בשבוע. לאחרונה נחשף להמלצות לצרוך קריאטין במינון של 3 גרם ביום. בבדיקות דם שנעשו לאחרונה רמת קריאטנין 0.8 . אני פחות בעד תוספי תזונה במקרה שלא קיים בו צורך אך הוא מתעקש שהדבר בטוח לשימוש ושלא יכול לגרום כל נזק. הבטחתי לו שאשאל בעל מקצוע מחכים מאוד לתגובתך המלומדת. רוב תודות וכל טוב.