עצירה בירידה במשקל לאחר מעקף קיבה

שלום עברתי מעקף קיבה בתאריך ה13/6 מאז עד לפני שבועיים הורדתי 24קג . בשבועיים האחרונים לאחר ביקור במרפאה ולפי בקשתם לאכול כל בין שעתיים לשלוש אני לא יורדת , חלק מההמלצות האוכל פשוט גורמות לי להקיא אני מוצאת את עצמי אוכלת רק שלוש סוגי אוכל שעוברים יפה ונס קפה כמובן אני שומרת על שתיית מים של ליטר וחצי ביום. אני מוטרדת מחוסר הירידה וכמובן ההקאות בכל פעם שמנסה דבר חדש מיואשת..........שש,

בהתחלה את משחררת בעיקר נוזלים ולכן הירידה מאוד מהירה על מנת להימנע מעצירה בירידה במישקל את צריכה לשלב פעילות ספורטיבית ולתת דגש על פעילות אירובית ...הפעילות הכי ממולצת זה ספינינג את צריכה לעבוד עם מד דופק ולהיות בטווח דופק של 120-140 פעימות לדקה ...