שינוי חיים , מבקשת עזרה

שלום לך דר סקרן ויפית אני מבקשת עזרתכם בבקשה בת 21 עברתי ניתוח מיני מעקף לפני שנה , ירדתי 40 ק"ג הכל השתנה , נולדתי מחדש ירדתי הרבה עכשיו אני מאושרת וממש מרוצה עם בטחון עצמי אבל .. נתקלתי עוד פעם בבעיית האוכל ، אוכלת בהגזמה לא יכולה להפסיק , חזרתי להרגלי האכילה שהיו בעבר אוכלת לפני השינה מנה ענקית בבוקר גם אוכלת, המצב הזה מאוד פוגע בי לא רוצה להשמין בחזרה ולסבול עוד פעם מכאבים ואפלייה... מרגישה שאני במעגל ולא יכולה לצאת ולהשתחרר זה מאוד קשה , אסון ! מה לעשות ? עליתי במשקל בחודש האחרון 2 ק"ג הלכתי לדיאטנית בריאטרית קיבלתי ממנה המלצות איך לאכול אוכל בריא ובצורה נכונה ועל החשיבות של פעילות גופנית חזרתי הביתה נסיתי לשנות השתתפתי במכון כושר אבל שבוע וחזרתי כמו שהייתי להרגלי האכילה הרעים וממשיכה לעלות אני אוהבת אוכל פוחדת פוחדת לא רוצה לחיות באותו סרט שהייה זה ממש קשה שאני רואה את עצמי נכשלת ונופלת . צריכה עזרתכם דר סקרן ויפית המוכבדים, תגיד לי דר סקרן האם נפח הקיבה החדשה התרחבבהגזמה בשלב זה והניתוח לא יעיל בגלל ההתנהגויות הלא נכונות? מה לעשות ? איך להתנהג במצב כזה ? והאם זה קורא עם מנותחים אחרים או שאני היחידה שנמצאת במעגל הזה !? תודה על הסבלנות ❤