שאלה לדיאטנית

מותר לאכול את כל סוגי המרקים. הכמות משתנה מאדם לאדם. חשוב לאכול לאט ולעצור בתחושת מלאות נעימה ולא כואבת. בדר"כ 1-2 כפות הגשה של מרק. יש להעדיף מרקים סמיכים שיהוו ארוחה מלאה - למשל מרק עדשים ובטטה או מרקי קטניות אחרים עשירים וסמיכים. מרק צח עם מעט ירקות ימלא רק בנפח אך לא יתן שובע לאורך זמן. בתאבון!