התיעצות אחרי שרוול

ד"ר סקרן שלום רב אני שבועיים אחרי ניתוח שרוול, מרגישה טוב באופן כללי, אוכלת לפי ההמלצות והולכת בקצב שלי כל ערב כחצי שעה. ברצוני לברר: 1. מתי אפשר לעשות מאמצים גופניים, כמו הליכה מהירה, פעילות מלאה בחדר כושר, וכל מאמץ של הרמת דברים כבדים? 2. ניסיתי לאכול חצי מנת דג אפוי רך, לעסתי טוב ולאט, אך הרגשתי רע מאוד לאחר כ10 דקות: בחילה, עלה לי קצף מהקיבה, כאב בחזה, חולשה, סחרחורת, נמשך כשעתיים וחצי עד שהצלחתי להקיא והכול נרגע.עכשיו מפחדת מכל מאכל חדש.מה זה הקצף שעלה לי? איך למנע זאת? תודה להתייחסותך