כמויות

הי נטלי, תודה :-) העלייה באכילה נובעת משתי סיבות - האחת כמו שציינת למידה למבחנים שיכולה לגרום לאכילה בהיסח דעת או לאכילה מתוך צורך בהתעסקות או בהפסקה מהלמידה. הסיבה השניה היא ירידה של הבצקת בקיבה, מה שמאפשר לכמות מעט גדולה יותר של אוכל להיכנס. זהו חלק תקין בהחלמה וצריך להתאים לו את התזונה. מה שאת צריכה לעשות הוא לבנות בסיס של לפחות 5 ארוחות ביום, המכילות חלבון עם פחמימה וירק, כדי למנוע חסכים ואכילה נשנשנית. חשוב לשלב חלבון כיוון שפחמימות לבד, במיוחד אם הן במרקם קריספי כמו קורנפלקס או לחמית, עוברות בקלות ולא משביעות לאורך זמן. וכמובן - לשתות הרבה! אם את עדיין מרגישה שקשה לך להיכנס למסגרת כדאי לקבוע תור לפגישה עם דיאטנית. יתכן שאפילו פגישה אחת תעשה לך סדר. את מוזמנת לפנות אלי במידה ותרצי לקבוע פגישה. בהצלחה!