קפאין
דיון מתוך פורום הפרעות עוררות, שינה ועייפות
זה נכון שיותר מדיי קפאין במשך היום יכול להפריע להירדם ? מה המינון המומלץ ?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר לוסטיג מיכל
12.06.18 | 10:06
קפאין הוא חומר מעורר ללא ספק. דווקא בשמוש בו בשעות הבוקר הוא יכול למנוע הרדמויות קטנות במהלך היום ולשפר כך את יכולת השינה בלילה. רצוי עד 3 מנות קפאין ולהמנע משתייה בשעות אחהצ המאוחרות והערב. בברכה ד"R מיכל לוסטיג
מנהל פורום הפרעות עוררות, שינה ועייפות
