התעוררוית מרובות שינה לא נשמרת.

בן 44. מזה מספר חודשים אני מתעורר אחרי כ 3 שעות שינה. לאחר מכן לפעמים נרדם ולפעמים לא מצליח להרדם. גם אם נרדם אני קם עוד מספר רב של פעמים. במכון שינה לא מצאו כלום. אין לי מחשבות מטרידות בדרך כלל. אבל אם אני מצליח להרגע אז הרבה פעמים אני מצליח להרדם, אבל בכל זאת מתעורר הרבה. אני לא בדכאון. יש מתח מסויים בחיים ברמה סבירה כמו כל אחד. משתמש בולריאן כשמתעורר, לא בטוח כמה זה עוזר. לא מבין ממה זה נובע והאם יש מה לעשות. בעקרון אני משתדל לקום קבוע ב 5:20 בשל העבודה.

יש לציין גם שמשתדל לשמור על היגיינת שינה. שקט, חשוך ונעים.קם בערך בשעה קבועה. ישן בערך בשעה קבועה, ומנסה להרגע לפני השינה.

אני לא מצליח למצוא מטפלי שינה כפי שאת מתארת. האם בבקשה תוכלי להפנות אותי. תודה. אני מעדיף באזור המרכז.