עזרה.....................

שלום רב אני בת 25 מזה שנים לא מצליחה לישון בצהריים .אני חושבת שזה התחיל מהצבא בו לא יכלתי כלל לישון צהריים במשך שנתיים ופשוט נמשך ונמשך ואינני מצליחה לישון צהרים בשום מצב בשנה האחרונה אני עובדת משמרות 3 פעמים בשבוע במשמרת שמתחילה ב4 בצהריים ומסתיימת ב12 בלילה וכראה בהתאם לכך הגוף שלי התרגל עוד יותר להיות במצב של עוררות בשעות האלה ולכן אני לא מצליחה להרדם צהריים וזה נורא מתסכל אותי כי בימים שאני לא עובדת בשעות האלה או לא עובדת בכלל הגוף פשוט לא מצליח להרדם בצהריים גם אם אני נורא נורא עייפה.איך אפשר לפתור את זה?בהתחשב בשעות העבודה שלי שישארו כמו שהם ובכלל איך פשוט להרגיל את הגוף להכנס למיטה ופשוט להרדם בלי להסתבך יותר מדי😪