לא נרדמת בכלל

שלום רב, אני קוראת פה הודעות על קשיי הירדמות ומתקנא שאנשים בכל זאת נרדמים כעבור זמן. אני איני נרדמת כלל כל הלילה- ורק לאחר כמה ימים אני נעזרת בכדור שינה או אנטיהסטמין (סליפ איד). לצערי, אני כבר סובלת ממעגל המרושע של התנייה ופחד מלא להירדם ויש מחשבות שלא אצליח ולא יודעת איך נרדמים- איך עוברים ממצב של עירות למצב של שינה. אני סובלת מהבעיה 15 שנה- כאשר בשנה האחרונה היא החריפה עד מאוד. אני הרמתי ידיים כי אני מבינה שכאשר כבר נכנסתי למעגל הקסמים המרושע הזה ומצויה בזה כל כך הרבה מאוד שנים אז הדאגה העיקרית שלי- היא מה יקרה אם אחזור לעבוד - ותמיד יש את הדאגה שדבר זה ישבש את חיי אם כבר ניסיתי לחזור למסלול. אני לא מאמינה בcbt קראתי כל מה שצריך לדעת בנושא ולא נראה לי שזה יעבוד עלי לאורך זמן. אני בטיפול דינאמי שלא עוזר לבעיה. התפרצה אצלי כבר בעיה עורית כרונית בעקבות חסך השינה אבל עדיין הייתי רוצה לקוות שניתן להתרפא לחלוטין ללא טיפול בכדורי שינה. אבל עצם הידיעה שקיימת בעיה כזו שקרויה "אינסומניה" והיא כרונית לכל החיים מעיבה מאוד על הרצון והמוטיבציה לשיפור. אני לא מרגישה ישנונית בלילה אלא רק בבוקר. ובעיקר מתקשה לראות איך עוברת מעירות לשינה. זה לנטרל כל מחשבה אודות הנושא כששוכבים לישון וזה נראה בלתי אפשרי פשוט לא לחשוב. אודה לקרוא את מחשבותיך...