קשיי הירדמות
דיון מתוך פורום הפרעות עוררות, שינה ועייפות
שלום ד"ר מיכל אני כבת 50, באופן כללי בריאה, במהלך החודשיים האחרונים אני מוצאת את עצמי עם עם קשיי הירדמות קשים, זה אומר לילות ללא שינה כלל, ואף לא לחצי שעה, התחלתי לקחת אמביאן סי אר 6.25 מ"ג, שמאפשר לי 5 שעות שינה בלילה, אלא אני חוששת שלקחת אותו כל לילה כדי לא להתמכר. פיתחתי חרדת שינה, הפחד שלא להירדם עוד לילה, אני מביאה איתי מתח וחרדה למיטה, אשמח לדעתך ועזרתך בבקשה.
שלום, ומתנצלת על העיכוב בתשובה. ראשית -לשחוט פרה-אין התמכרות לכדורי השינה האלה. מה שעלול להתפתח זו סבילות כלומר-על מנת להשיג אותו אפקט יש להעלות מנון. כל עוד זה לא קרה אין מניעה מהשמוש בהם. עם זאת התאור שלך את החשש המתפתח מפני הלילה שיבוע, מפני השינה או אי השינה זה מכניס לשלב של חרדה מפני השינה עצמה נדודי שינה המכונים "פסיכופיסולוגיים". הטיפול האופטמלי להם הוא סוג של טיפול פסיכולוגי המכונה טיפול התנהגותי קוגנטיבי. ישנם רופאי משפחה, פסיכולוגים, פסיכיאטרים שיכולים לטפל כך. הטיפול הוא קצר בן 6-8 מפגשים, שמקנה הרגלי שינה נכונים, יכולת להסיט מחשבות מעוררות, הרפיה ועוד. שיהיו לילות טובים , וחג שמח ד"R מיכל לוסטיג
תודה מקרב לב על תשובתך זה עשה לי קצת סדר בראש חג שמח נתי
מנהל פורום הפרעות עוררות, שינה ועייפות
