היגדים חיוביים.

גילי יקרה, תודה על המילים הטובות, שימחת אותי מאוד. דיאטה הינה תהליך רחב היקפים אשר עורך שינוי גדול ומיטיב בחיינו. אם נתייחס אליו ככזה, נבין שכדי להצליח עלינו ליצור תהליך אסטרטגי של ממש. מניסיוני האישי ומתוך עבודה עם עשרות מטופלות שירדו במשקל אך גם הצליחו לשמור את השינוי לאורך זמן, אני ממליצה לך לפעול כך: בראש ובראשונה לזכור לא ליצור התחייבות גורפת כלפי התהליך, אלא לצעוד צעדים קטנים, כל יום ביומו. לומר לעצמך: אני משתדלת רק היום, אני לא מבטיחה כלום בעניין מחר, היום אעשה השתדלות בכל הכוח. כאשר לוקחים יום ביומו תהליך כזה מהפכני, מעניקים לו את היכולת לחלחל בהדרגה לחיינו. בדיוק כמו שבונים בניין, קודם יסודות אחר כך קומה ראשונה, קומה שנייה וכו. הדבר השני שהוא לא פחות חשוב קשור בסביבה תומכת. בכל פעם שאת מקבלת מחמאה מהסובבים אותך- את נוהגת לבטל אותה (ככה אני חשה שאת נוהגת כיום). אחד הדברים החשובים זה לדעת להודות על הטוב ולומר תודה. אשמח לשמוע כיצד את מתקדמת, שיהיה בברכה וכמובן בהצלחה רבה! לי