רציתי לתת לכם טיפ קטן

שלום לכולם! גיליתי את הפורום רק בזה הרגע ואני ממש שמחה על כך שיש פורום כזה ועוד בעברית! אני חולת קרוהן כבר 8 שנים מגיל 15 (המון זמן) וכבר למדתי דבר או שנים גל חברינו המפופק אבל בידיוק כשחשבתי שאני יודעת הכל גילו לי דבר חדש: שיש לי אוסטראופרוזיס ( כן, כן בגיל 22) אתם יודעים בריחת סידן מעצמות כמו סבתי שתהיה בריאה שהיא בת 73. הרופא אמר שזה בגלל השנים הרבות של לקיחת סטרואידים וזה שאני לא אוכלת מוצרי חלב (בגלל הרגישות) רציתי לדעת אם למישהו כאן יש מצב דומה (למרות שאני רגילה שלגוף שלי יש תופעות מיוחדות) וגם להזהיר את כולם ללחוץ על הגסטרואנטרולוג שלכם לתת לכם בדיקת צפיפות עצם אם אתם לוקחים סטרואידים במשך זמן רב. המריבות עם הקופת חולים ישתלמו לכם אם תגלו את זה מוקדם.

ברוכה הבאה לפורום. כמה זמן לקחת סטרואידים ? כשאני שומעת על בחורה צעירה או בכלל על מישהו שלוקח סטרואידים ולא אוכל מוצרי חלב והרופאים לא רושמים לו במקביל כדורי סידן - אני ממש רותחת כל פעם מחדש. היו צריכים לתת לך תוספי סידן מההתחלה, במיוחד בגיל הצעיר כל כך בו גילו לך את הקרוהן, גיל שבו העצם עוד נבנית ומתפתחת. דלדול מסת העצם היא תופעת לואי ידועה ומוכרת של שימוש בסטרואידים, וברור שתזונה חסרה בסידן לא עוזרת גם היא. אבל יש חדשות טובות - ניתן לעזור (גם אם לא להשיב את המצב לקדמותו) : את חייבת להתחיל להוסיף לעצמותיך סידן באמצעות תוספי סידן עם ויטמין D (על המינון תתיעצי עם הרופא) ולפי חומרת המצב אולי גם לדרוש טיפול בתרופה פוסלן, שעוזרת בבניית עצם. בנוסף - חשוב מאד שתתחילי לעשות התעמלות בונה עצם , שהיא בעיקרה התעמלות שיוצרת עומס משקל על העצמות, אבל לא עומס אגרסיבי, למשל - הליכה (אפילו עם תרמיל על הגב), עבודה עם כדורי כוח ומשקולות (בעדינות), תנועות פיתול של העצם (כמו פעולת סחיטה של סמרטוט), ועוד. ברי במתנ"ס השכונתי אם יש חוג להעמלות נשים ואל תתביישי להצטרף למרות שבטח תהיי הצעירה בקבוצה. בהצלחה והשארי איתנו, קרולין, אני בטוחה שתוכלי לעזור מנסיונך וגם להעזר. טליה

עקב כאבי גב תחתון וכאבים באגן נשלחתי ע"י הרופא לבצע צילומים וזה מה שהתקבל : עמוד שדרה מותני : שינויים דגנרטיביים קלים אגן : סקלרוזיס והיצרות פרקי הירכיים : היצרות מינימלית משני הצדדים. האם זה אומר שזו בעית צפיפות עצם האם לדרוש מהרופא פוסלן ? מה דעתך טליה ? (בדמיוני אני רואה את עצמי מהלך עם קביים כמו בפרסומת של אילן)

לא חייבים לאכול מוצרי חלב ע"מ להבטיח הספקת סידן לגוף. יש מספיק סידן במוצרים מן הצומח. צריך רק לאכול אותם, בעיקר מבושלים (מאודים).