פלוטרס והבזקים בעיניים

שלום. אני בת 27 ומאז גיל 18 בערך אני עושה מעקב חצי שנתי בנוגע לפלוטרס בעיניים. מאז הבדיקה הראשונה שהייתה לי בגיל 18 התווספו לי פלוטרס נוספים (התחיל מ"זבוב" אחד) ולעיתים יש לי גם נקודות לבנות ממש קטנות שבוהקות ונעלמות תוך שניה. חשוב לציין שאני נמצאת במעקב, ומתארת גם לרופא העיניים שלי את התחושה, וטפו טפו עד כה הוא תמיד ציין בפני שאין סימנים לקרע או היפרדות הזגוגית. יחד עם זאת אני חיה מאוד בלחץ. תמיד מפחיד אותי שזה יחמיר ומרגיש לי שאני מנהלת את החיים שלי בהתאם לדבר הזה. האם אני יכולה לעשות אימונים ללא חשש? הרופא עיניים שלי תמיד מציין בפני שכן, אבל אני מאוד חרדה שמא זה עשוי להחמיר את התופעה. האם באופן כללי יש דברים שצריך ומומלץ להמנע מהם? ואיך יודעים מתי יש החמרה במצב ומתי לא? הרי הפלוטרס לפעמים מורגשים יותר ולפעמים פחות (בהתאם לתאורה, שעות היום וכו') אז איך באמת אפשר לדעת באופן ושאי אם יש החמרה או שבתאורה מסוימת זה סתם יותר מציק לי? תודה רבה מראש!