פוסלאן ואבנים בכליות.....

בת 54 מטופלת בפוסלאן בגלל אוסטיאופניה לא יכולה לקחת סידן בגלל שאני מייצרת אבנים בכליות , גם נכון לעכשיו יש לי אבנים בשתי הכליות (עדין לא מוכנות לריסוק) בגלל פריצת דיסק בביקור אצל האורטופד הוא הסתכל על ה C.T שלי ואמר: העצמות שלך חלולות, אהה! את לוקחת פוסלאן? שותה גם חצי ליטר חלב ליום? ובכן מה אני אמורה לעשות? לשתות חלב ולייצר אבנים וגם לחזק את העצם? או האם הפוסלאן בונה עצם בלי החלב? אני קצת מבולבלת. אודה על תשובה. שרה

מקורות לסידן - אני טבעונית, לא נוגעת במזון מן החי, מקבלת את כל הסידן מן הצומח. ספיגת הסידן מן הצומח (40%-60%) גבוהה יותר מאשר מדברי חלב (רק 30%). לספיגה טובה של סידן יש לאוכלו עם מזון המכיל ויטמין סי. למשל, פרי הדר ופלפל אדום. אפשר גם עם קצת חומץ אורז. תמיד, תמיד, עדיף מזון על פני כדורים ותוספי מזון!!! קראי את הספר: אוסטיאופורוזיס - מיתוסים ומציאות בהוצאת פוקוס. ספר פוקח עיניים. שומשום מלא טופו יוגורט (אולי אסור לך כי הוא חלבי) אבקת חרובים פלפל אדום מלפפון שקדים אגוז ברזיל אגוז מלך חמניות (זהירות, הרבה זרחן) כרוב ירוק וסיני ברוקולי מולסה ללא גופרית קטניות שונות תפוח עץ תפוז קלמנטינה בטטה ועוד ועוד, חפשי באינטרנט.