כאבי צוואר

אובחנתי לפני שלוש שנים עם מחלת מפרקים בשם אנקלוזיס ספטונדליטס בנוסף אני סובל מצליאק שאובחן לפני שנה ב15 חודשים האחרונים ירדתי במשקל כ20 קילו, ככל הנראה בגלל בעיות ספיגה של ויטמן D, ויטמין 12B וברזל מהכאבים, הניסיונות שלי לקום בבוקר מהמיטה יכולים להימשך יותר משעה, הכאב העיקרי כרגע הוא כאבי צוואר, אין לי ברירה אלא לישון עם מזרון באלכסון כדי שיהיה לי סוג של חצי דרך לקום, אחרת לא הייתי מסוגל לקום לגבי עצמות הצוואר, אני חייב לציין שבמישוש ובתחושה שלי עם איבדו חלק גדול מהמסה שלהם, והם כבר לא מוקפות בשומן, התחושה היא שהן שבירות, שהמשא להחזיק את עצמות הראש והגולגולת זה במצבן עומס שיכול להיגמר רע, כל תנועה שאני עושה אני מרגיש פשוט בשבירות שלהן, יותר מפעם אחת גם תנועה זהירה של להישכב אחורה ועוד רק חצי דרך, הסתיימה בקנאק וכאבים ששיתקו אותי לזמן ארוך איזה בדיקות חשוב שאבצע ? מה אפשר לשפר בתזונה כדי לחזק את העצמות, ואת השרירים והרקמות מבסביבם ?