צלע כואבת ?? יש פתרון

שלום רב בן 70 שוקל 50 ק"ג (מעט שומן סביב) רוב הזמן יושב (די שביר)עשיתי צילום רנטגן בגלל כאבים גב תחתון שכבתי על המשטח הקשיח בצילום . ושהסתובבתי על הגב וחזרה לצד ,כנראה לא ללחוץ על הגב התחתון מחצתי צלע ימנית גב עליון( קצת מתחת לשכמות). כבר שבוע .-במנוחה מוחלטת אין כאבים. בתנועות פשוטות ביד ימין מציק ( רחיצת כלים(וכ"ו ,נשימת חזה רק עמוקה מאד מציקה בטן -לא בקימה מישיבה לעמידה מציק שורף טיפה . 1) האם להימנע מכל פעולה.? או רק כואבת? 2)חוץ מלהיזהר לא לשכב ולא להישען על האזור הכואב יש עוד מה לעשות? 3)אכילת הרבה סידן תעזור לריפוי? 4)איך מרגישים שצלע שבורה או סדוקה או לא משנה מה קרה -יקח זמן. 5)כמה זמן ??? תודה על ההתיחסות והתשובות .